夜になってから決まって「まだ何かできる」「やらなくては」と思ってしまう。
もう少しゲームができる。動画も見られる。本も読める。サイト編集もできる。やろうと思っていたことが残っている。そして「寝ないと」と思ってからも一時間、二時間と過ぎていく。
しかし、夜の一時間を増やしたところで、一日が一時間増えるわけではない。
睡眠を削れば、その時間は翌日返却することになる。
夜更かしして得た一時間と引き換えに、翌日の眠気や集中力の低下を受け取ることになる。
だから必要なのは、「早く寝なければ」と自分を説得することではなく、今日を諦めることなのかもしれない。
まだできる。
まだやりたい。
まだ足りない。
それでも、今日はここまで。
毎日すべてをやり切ってから眠ることなんてできない。
一日には必ず何かが残る。
ならば夜は、眠る時間というより今日を諦める時間なのかもしれない。
では、どうやって今日を諦めるか。
●夜の自分を信用しない。
「あと30分だけ」は三時間になるし、疲れた頭で何かを続けても思ったほど進まない。
今やったほうが得なのではなく、明日の元気な自分に任せたほうが得だ。
睡眠で記憶の整理をして、明日はもっと効率的にやろう。
そうだ、朝活をしよう。
●今日できたことを一つ思い出す。
できなかったことを数え始めれば、一日はいつまで経っても終わらない。
「今日はこれをやった」と一つ確認して、今日は合格だ。
●残っていることを明日に予約する。
残っていることをメモすることも、今日の大切な仕事だ。
予約したからもう大丈夫。安心して眠ろう。
●眠る前の儀式をひとつ作る。
「今日はこれさえやったら完璧」と、一つだけ決めて眠る前の儀式とする。
ゲームの日課をひとつだけ終わらせる。サイトの日記を書く。本を数ページ読む。何でもいい。
大切なのは、それを達成したら追加で何かを求めないことだ。
儀式をしたからもう大丈夫。安心して今日を諦めよう。
●一日を完成させようとしない。
やりたいことが全部終わる日は、おそらく来ない。今日残したものを明日やれば、明日はまた別の何かが残る。一日ですべてが終わるなんて、そんなの人生ではない。
だから、今日はここまで。
もう大丈夫。安心して今日を諦めよう。